Cuidados com a hidratação

Nesses dias de sol escaldantes a atividade física fica comprometida, não devemos colocar nosso corpo a prova, com a umidade abaixo de 20 % , atividades que exigem o gasto de energia e aquecimento corporal devem ser evitados. Mais se sua profissão exige que você faça a atividades físicas vai algumas dicas de cantis:

Tipos de cantis:

Os cantis servem para armazenar água em sua atividade física, escolha o que mais é apropriado para você, segundo sua atividade, os cantis são indicados para quem faz atividades físicas a pé, de bike ou moto. Se for de veículos aconselha-se as garrafas térmicas.

Cantil militar, pode ser colocado na cintura através de um cinto, tem uma cobertura feita com algodão que deve ser molhada para preservar a temperatura da água fresca.

Cantil redondo, usado pelos caubows, são de plástico com uma cinta de aço forrado com um pano de algodão, que deve ser molhado para manter a água fresca.

Cantil de couro,tem um forro interno de plástico e uma capa externa de couro que serve de isolante térmico, é bem maleável tornando mais fácil seu transporte.

Bolsa de hidratação é o mais moderno, usado com uma mochila o qual vai dentro, tem um sistema de sução, podendo ser usado enquanto pilota moto ou bike.

Seja qual for o tipo de cantil que você usar não é o que mais importa oque importa mesmo é sua hidratação, pois com esse calor perdemos muita água e sais minerais, usado no resfriamento do corpo... A palavra de ordem é hidratação... um forte abraço Cássio Vaz (Educador Físico)...

Cachoeria da Brisa

Esta cachoeira está localizada muito próxima da comunidade do Rola, esta comunidade é formada por antigos garimpeiros que trabalhavam na modalidade de meeiro, era o nome dado aos garimpeiros que recebia mantimentos de um sócio, e quando vendia os diamantes e ouro, pagavam a porcentagem do dono da terra e depois dividiam meio a meio. Com a decadência do garimpo resistiu apenas algumas famílias que fazem lavoura de subsistência e muito poucas faíscas em busca de pedras preciosas.

DICAS:

ü  Para chegar nesta cachoeira você tem que descer uma serra com bastante declividade, se for de carro pequeno terá que deixar o veiculo na parte de cima da serra e fazer uma longa caminhada até a entrada da trilha de acesso à cachoeira.

ü  A trilha que do acesso à cachoeira está no ultimo cotovelo da serra, bem no cotovelo você devera entra em uma trilha a direita chegando a um riacho, ai você sobe a direita do córrego e as uns 300 metros chegará à cachoeira.

ü  Esta cachoeira esta localizada dentro de uma unidade de conservação, a área de proteção ambiental Nascentes do Rio Paraguai, desta maneira deve – se tomar muito cuidado com a vegetação do local, bem como levar o lixo que você produzir.

ü  Na trilha de acesso a cachoeira deve-se ter muita atenção e ir com vestimentas e calçados apropriados, pois a muita pedras soltas e escorregadias.

ü  No local há uma vegetação densa e deve-se tomar muito cuidado com os animais silvestres principalmente os peçonhentos.

Algumas fotos:

Como chegar:

Descritivo: saindo de Diamantino pela Br 364 sentido Cuiabá, uns 5km a direita entre na estrada de acesso a fazenda Zortea, depois de uns 15 km no trevo siga em direção a fazenda Zortea, depois que passar sobre o rio Paraguaizinho tem um entroncamento siga a direta, no trevo de acesso a fazenda Zortea siga em direção a comunidade do Rola, descendo a serra na ultima curva deixe o veiculo e siga por uma trilha até o corego,siga subindo o corego a 20 metros chegará a cachoeira.

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