Cuidados com a hidratação

Nesses dias de sol escaldantes a atividade física fica comprometida, não devemos colocar nosso corpo a prova, com a umidade abaixo de 20 % , atividades que exigem o gasto de energia e aquecimento corporal devem ser evitados. Mais se sua profissão exige que você faça a atividades físicas vai algumas dicas de cantis:

Tipos de cantis:

Os cantis servem para armazenar água em sua atividade física, escolha o que mais é apropriado para você, segundo sua atividade, os cantis são indicados para quem faz atividades físicas a pé, de bike ou moto. Se for de veículos aconselha-se as garrafas térmicas.

Cantil militar, pode ser colocado na cintura através de um cinto, tem uma cobertura feita com algodão que deve ser molhada para preservar a temperatura da água fresca.

Cantil redondo, usado pelos caubows, são de plástico com uma cinta de aço forrado com um pano de algodão, que deve ser molhado para manter a água fresca.

Cantil de couro,tem um forro interno de plástico e uma capa externa de couro que serve de isolante térmico, é bem maleável tornando mais fácil seu transporte.

Bolsa de hidratação é o mais moderno, usado com uma mochila o qual vai dentro, tem um sistema de sução, podendo ser usado enquanto pilota moto ou bike.

Seja qual for o tipo de cantil que você usar não é o que mais importa oque importa mesmo é sua hidratação, pois com esse calor perdemos muita água e sais minerais, usado no resfriamento do corpo... A palavra de ordem é hidratação... um forte abraço Cássio Vaz (Educador Físico)...